[다이어트]D-9 Legs+Abs day I 바디컨디셔닝 체크

안녕하세요. 오늘은 1차운동 하체랑 복근입니다.

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하체 훈련루틴은 머신레그컬>>이너싸이>>아웃싸이>>스쿼트 이렇게 진행했고, 가능한한 못할만큼 셋트사이 쉬는시간은 5초에서 15초 이내로 가져갔습니다.

피지크는 하체를 안보긴해도 균형잡힌 몸이 좋아서 하체 훈련을 일주일에 2번이상 가져가고 있습니다.

얼른 좋아지길...ㅠㅠ

ICN피지크 첫시합 9일남은 상황에서 바디체크 입니다.

ICN 내츄럴피트니스 피지크 D-9

 

GYM에 사람이 많아서 못찍고 탈의식 구석에서 찍었네요.. 포징연습 좀더하고 가겠습니다....

몸이 덜 완성됬네요..지방달고 나갈듯요....