전체 글 (19) 썸네일형 리스트형 [다이어트]일반인 내츄럴피트니스 피지크출전 D-18 안녕하세요. 코봉입니다. 시합날 다가올수 두려운건 없고, 몸좋은 사람들 볼 생각에 막 설레이네요 ㅎ..성적은 기대하고 있지 않습니다. 좋아하는 종목에 좋은사람들과 인맥이라도 더 쌓으면 좋을것 같습니다. 사진 많이 찍고 인스타 맞팔이나 할려구요 ㅎㅎ 오늘은 아침부터 하체훈련으로 몸 밸런스를 다잡아주는 하루입니다. 저의 요즘 하루는 아침7시에 일어나서 식사준비하면서 아침식사1 >운동1> 식사2>식사3>운동2>식사4 이런식으로 진행이 되며, 작년에 극한의 다이어트로 몸이 너무 힘들었던 때보다 훨씬 건강하게 다이어트 진행중이구요. 사진올리고 다른카테고리 글한번 올리고 하루 마무리 할려구요 ㅎㅎ 건강한 하루 되세요~^^ 솔직히 힘들지 않다면 거짓말같지만 다이어트 기간을 여유있게 천천히 잘해서 그런지 건강에도 무리.. [다이어트]내츄럴 피트니스대회 ICN D-19(맛있는 다이어트중) 안녕하세요~ 코봉입니다.^^(인스타 : kovong_177, 유튜브 : 코봉KoVong) 오늘은 다이어트 식단에 관해 포스팅 하려고 합니다. 저는 운동하는 3년동안 대표적인 보디빌딩식단인 1)닭고야(닭가슴살/고구마/야채) 2)플렉서블 다이어트(뭘먹든 유연하게~총섭취 칼로리를 지키는-본인이 찌지않는 한도내에서-) 3)간헐적단식(단식,즉 24시간중 공복시간은 16시간이상 유지해서 나머지 8시간안에 식사끼니를 채우는) 4)키토제닉 다이어트(저탄고지-거의 무탄) 이렇게 대표적인 다이어트법들을 거의다 시도해보았는데요, 개인적으로는 다 효과를 봤습니다. 관리를 안했을때 95키로 까지 나간적이 있어서 운동이 들어가는순간 어떤 다이어트를 해도 빠지긴 빠지더군요. 하지만 각기 단점들이 있으며, 추후에 경험적인 내용을 따.. 20.08.02 ICN KOREA 내츄럴 피트니스대회 도전기 D-21 안녕하세요~ 코봉입니다. 운동을 취미로한지 3년가까이 되는데요. 운동이 직업도 아니고, 군대 갔을 때 우연히 선임께서 같이하자고 추천해준 이 웨이트 트레이닝으로 시합까지 나가게 될줄은 꿈에도 몰랐습니다. 취미도 제대로 살리면 돈이되는 시대에 사는 지금, 여러분들은 어떤 취미를 발전시키고 가꾸고 계신가요? 앞으로 매일 하루에 하나이상은 계속 업로드 할 계획입니다. 대회나가는걸 취미로 삼을 생각이어서 쓸게 많을듯요. 블로그도 흥하고 유튜브도 흥하게 만들어보겠습니당 ㅎㅎ(꿈도커)ㅎㅎ 각설하고 제가 나가게 될 내츄럴 피트니스 대회란 무엇이냐 간단하게 설명드리자면, 그어떤 케미컬(화학성분)을 사용하지 않은 순수 내츄럴로 몸을만들어서 누가 더 나은 몸을 만들었는지 겨루는 대회 입니다. 최근 이러한 내츄럴 피트니스/.. 이전 1 2 3 다음
